Trabajo con las emociones

A veces sabemos que algo no está bien, pero nos cuesta explicar exactamente qué nos pasa. Podemos sentirnos desbordados, irritables, tristes o desconectados sin terminar de entender de dónde viene ese malestar. Otras veces sabemos perfectamente lo que sentimos, pero no sabemos qué hacer con ello.

En nuestro centro trabajamos para ayudarte a identificar, comprender y regular tus emociones, entendiendo qué las activa, qué función tienen y cómo están influyendo en tu manera de pensar, actuar y relacionarte con los demás.

El objetivo no es dejar de sentir

No se trata de aprender a evitar las emociones incómodas ni de conseguir estar bien todo el tiempo. Emociones como la tristeza, la rabia, el miedo, la culpa o la frustración también cumplen una función. El trabajo terapéutico consiste en aprender a escucharlas y gestionarlas sin que terminen dominando tu día a día.

Qué se trabaja

Durante el proceso podemos trabajar dificultades como:

• La sensación de estar constantemente desbordado
• La dificultad para expresar lo que sientes
• La tendencia a guardártelo todo
• La culpa y la irritabilidad
• El miedo al conflicto
• La dificultad para poner límites
• Reaccionar con una intensidad que después cuesta comprender

De dónde viene tu forma de sentir

También exploramos tu historia de vida y tus experiencias previas, porque nuestra manera de relacionarnos con las emociones no aparece de la nada. Lo que hemos aprendido en nuestra familia, nuestras relaciones y las experiencias que hemos vivido puede influir en cómo interpretamos y expresamos lo que sentimos actualmente.

No buscamos que dejes de sentir determinadas emociones, sino que puedas entenderlas, darles espacio y aprender a responder ante ellas de una forma que te haga sentir mejor contigo y con los demás.