¿Cómo saber si tengo ansiedad o depresión?
Ansiedad y depresión muchas veces van de la mano, ya que ante un mismo episodio o evento que suceda en la vida de una persona, puede hacer que reaccionemos desarrollando ambas.
Sentirlas en ciertos momentos o con ciertos eventos puntuales, es una reacción normal del cuerpo y su adaptación y no hay que asustarse por ello. Es normal que cuando me den una mala noticia, esté ese día triste, sin ganas de hacer nada o menos receptivo o que cuando la demanda laboral en el trabajo aumente esté estresado y me cueste conciliar el sueño, esté más nervioso o agitado… El problema viene cuando se alargan en el tiempo y la magnitud de los síntomas aumentan.
Si es cierto, que muchas veces comparten sintomatología por lo que una de las cosas por las que también se puede diferenciar es en la causa que lo provoca.
Por ello vamos a distinguirlas y saber cómo se manifiesta para poder identificarlas.
¿Qué es la depresión?
Según la OMS es un trastorno de salud mental común. Afecta a un 5% de los adultos a nivel mundial. Se caracteriza por una tristeza persistente y una falta de interés o placer de actividades que previamente eran gratificantes. La depresión conlleva sentimientos de culpa y o falta de autoestima, con una perspectiva negativa, menospreciándonos haciendo que no valoremos formas futuras.
Son muchas las causas por las que se puede dar una depresión, pueden ser factores sociales, psicológicos y biológicos. Como adversidades de la vida, pérdidas, problemas laborales…
Síntomas:
- Fatiga y pérdida de energía
- Pérdida de apetito
- Retraimiento social
- Sensación de apatía, no tener ganas de hacer nada, pérdida de interés en actividades que antes te gustaban
- Tristeza y ansiedad
- Sentimiento de desesperanza
- Problemas de sueño
- Pérdida de interés en arreglarse
- Irritabilidad
- Problemas para concentrarse o tomar decisiones
- Problemas físicos como cefaleas, problemas digestivos o dolores crónicos
¿Qué es la ansiedad?
Según la OMS los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes, afectando a millones de personas. Las personas con ansiedad suelen experimentar miedo y preocupación de manera intensa y excesiva ante una o varias situaciones específicas. Los síntomas que se producen son difíciles de controlar y esto hace que generen más angustia haciendo que se alarguen en el tiempo.
La ansiedad se relaciona sobre todo con el miedo al futuro a que sucedan cosas desagradables o que no se puedan controlar.
Los trastornos de ansiedad pueden ser de diferentes tipos: de angustia, agorafobia, ansiedad por separación, fobias, ansiedad generalizada…
Las causas pueden ser muy variables al igual que en la depresión.
Síntomas
- Miedo y preocupación
- Sensación de estar alerta o agitado
- Enfado e irritabilidad, más reactividad
- Sentimiento de estar bajo amenaza constantes
- Problemas para conciliar el sueño
- Tristeza
- Sentimiento de pérdida de control
- Debilidad y cansancio
- Síntomas físicos como: aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada o falta de aire, sudoración, cansancio, temblores…
- Síntomas digestivos
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